让孩子的每天充满快乐 给不开心的孩子及时打开心结

■记者熊春瑜、封云/文

中国江西网讯5月中旬，南昌市启动了首届中小学心理健康教育宣传月活动，随后开展了一系列活动，心理辅导课、中高考考前心理辅导及教育讲座等，使学生们受益匪浅。

■背景

心理辅导宣传月定于每年5月举行

健康的心灵是幸福的源泉。近年来，有学生由于心理问题出现了不同程度的疾患，为了不让一个学生掉队，及时打开心学生的心结，调整学生的情绪，南昌市首届中小学心理健康教育宣传月定于5月举行，今年的主题是“让校园充满快乐”为主题，为营造出人人关心中小学心理健康教育的氛围，这意味着心理健康纳入了教学中，成为德育的有机组成部分。

“每年有上千人次中小学生到我们这来咨询相关知识，从这些问题中，我们发现很多是家庭的原因造成的，因此除了学校教育外，还需要父母重视家庭教育。”南昌市未成年人心理健康辅导中心主任何静丽介绍说，政府部门非常重视学生们的心理健康教育，为推动中小学心理健康教育，近年专门成立了南昌市未成年人心理健康辅导中心，南昌市开展中小学心理健康教育最初是延续在大学校园开展的心理辅导活动，此活动慢慢向中小学延伸，今年契合每年“5·25”这个全国大学生心理健康日，即“5·25”意寓“我爱我”，于是把5月定为宣传月。

“学校有要求，中小学都要按要求建设心理辅导室等，如在数年内没有按要求建设，则学校要进行整改。”江西师大附中一位老师告诉记者。

■事例

用正确的方法陪伴孩子度过青春期

生活中学生一般会出现什么样的问题，家长要注意什么呢？

带着疑问，记者采访了南昌市外国语学校的专职心理辅导老师黄峥。“造成学生的心理问题有多种情况，在我们的学生中出现过这些情况，如家庭中突然发生的令人伤心的事也许会影响到孩子的心理；如有的学生特别在意别人的看法，时间一长后，学生心理的郁结有可能出现恶性循环，有的不愿或很少说话，严重的还不愿与同学来往，甚至不愿到校上课。而这些‘心结’要及时打开，否则时间久了积累的‘心结’会对成长不利，因为今后一旦遇上什么大事或许这时心理就有可能出现大问题。”黄老师介绍说。

据了解，特别是青春期孩子，家长因怕孩子出现叛逆心理，有的家长就一味地适就，什么都听从孩子的，而不坚持家长自己正确的观点，这种溺爱方式反而会害了孩子；有的家长却是用打骂方式对待孩子，这两种方式都对孩子不利，家长要用正确的方法陪伴孩子度过青春期，只要给他们讲清道理后，要相信孩子，培养其定力，让他们自己理解来判断自己的行为是否正确，让他们自己寻找心理平衡点，否则就失去了找平衡点的机会，其结果孩子有可能会出现要么自卑，要么自负的问题。

■调整

心理老师教学生做“放松操”

在首届活动月中，心理辅导成为人们关注度较高的一项，记者采访了有数年经验的江西师大附中心理老师蔡佳，她向学生介绍了应当掌握的方法，应该用一个好的心态去对待所遇到的事情。考试焦虑是一种对考试这种特殊环境引起的异常的生理心理现象。表现为担心、紧张、忧虑的心情，同时还会伴随血压升高、心率加快、出汗过多，甚至会出现失眠等一系列生理反应。这些焦虑的情绪有些来自对考试或者考试结果的担心，还有些是因为对自己期望过高或者是觉得自己的知识和技能不足导致的。过高或者过低的焦虑，都会影响成绩，但是保持适度的焦虑反而会有激励作用。如果出现焦虑的症状，可以尝试一些放松训练来缓解焦虑的情绪。

一、腹式呼吸放松法：在焦虑情绪发生的时候，找一个舒适的姿势闭上双眼，深深地吸，缓缓地呼，感受一呼一吸之间的感觉，这种方法对焦虑颇为有效。二、鸣天鼓：传统的健脑操，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心堵住两个耳孔，用两手的中间三个手指轻轻敲打耳后枕骨，耳中可听见如鼓的声音，每次有节奏敲打二三十下。该动作对清醒头脑、稳定情绪有作用。三、放松的方法还有想像放松、肌肉放松等。

■提醒

关注孩子成长中的点滴

什么情况下孩子会出现心理问题，孩子出现心理问题该如何办？

黄老师提醒家长要多关注孩子们的情绪变化，关注孩子成长中的点滴，认为有几点需要注意：如孩子经常闷闷不乐，一年半载不愿与人交往；与同龄人相比，学习生活情况完成任务很糟；排除突发事外，孩子突然性格大变，由以前的爱说话到不愿说话，或由以前的不爱说话到爱说话。这些都需要家长多关注，而不是只过问学习成绩。如发现有这些问题请及时咨询老师或心理医生，家长要多多给予孩子温暖。

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