湿气重有8个信号，超过3种就说明你“湿”了！
清明时节雨纷纷，这个季节是老天在哭泣！人总是感伤的，认为下雨就是老天在哭泣，我们总是会把自己的感情赋予到别的物体上面，甚至是拟人化。其实我们并不知道别的物体愿不愿意，就像你说狗是人类最忠诚的动物，它真的这样认为吗？蜡烛为了点亮这个世界，甘愿牺牲自己的身体，它真的愿意吗？这个地球好像就只有我们人类会思考，想赋予物体的价值就赋予，想给物质分类就分类，我会动脑子，我说了算，是吧。
这春天到了，春天的症状也跟着来了，最近你是否常感觉很疲惫？是否感觉起床好像很困难？是否总感觉乏力？这其实都是湿气惹的祸，这清明时节的雨可是不看你的身体状况的，一下就是好几天，这可让得风湿的人头疼哦，实在是怪这个天！
湿气是怎么来的？是突然之间就来了吗？当然不是，湿气是平常生活中的不注意一点一滴慢慢聚起来的，可能你都不以为然，生活中的小细节就能引起湿气。湿气的危害就不必多说了，中医口里经常提到，它是会引起人身体的各种疾病的，想要没有疾病，首先就得祛除湿气。
湿气是怎么形成的呢？
俗话说““千寒易除，一湿难去”，
中医认为致病是有六邪：风、火、寒、湿、暑、燥这六种邪气，这六种邪气是人生病的主要因素，其中要以湿邪是最难祛除的。
人体一旦阳气不足、抵抗力下降，湿邪就会进入到人身体，成为致病的因素，导致人体出现疾病。湿邪通常有两种说法，一种就是内湿、一种为外湿。内湿多是因为人吃了太多油腻生冷的食物，导致脾胃较差，脾阳受损，湿从内生；外湿一般是因为久坐湿地、空气潮湿、淋雨寒冷、外凉内热引起的。
湿邪为什么是中医最为棘手的呢？因为它会协同其它邪气联合侵害我们的身体，湿气遇寒就会成为寒湿，湿气遇暑就会成为湿热，湿气遇风就会成为风湿，很多人所谓的亚健康跟湿气脱不了干系，湿气严重的还会导致很多现代疾病如高血压、高血脂、代谢综合征等等疾病，更严重的甚至会导致出现癌症。
湿气重有哪些表现呢？
1.头发面部总是很多油、皮肤变的粗糙，甚至是长痘长斑。
2.浑身没经，腰酸背痛，总感觉疲倦，精力无法集中。
3.睡觉流口水、打呼噜，总感觉喉咙不舒服，又吐不出痰，咳嗽。
4.女性下阴不舒服、潮湿、瘙痒、甚至是异味难闻；
5.男性身体机能衰退，房事不和谐，质量不好。
6.舌头白而厚，边缘呈锯齿状，俗称“裙边舌”；
7.便溏、大便稀黏腥臭，粘马桶，不成型。
8.身体出现水肿，造成肥胖，减肥又减不下。
湿气重如何调理？
上面说了湿气是日积月累导致的，所以祛湿也不是一日就能完成的。所以，今天咱们便来讲一讲如何祛湿！
1.拔火罐祛湿气
如果是因为外部因素引起的湿气，用把火罐的方法作用是很大的，拔火罐可以消肿止痛、舒经活络、祛风祛湿、排毒泻热等等，从而达到治愈身体的目的。外湿比较盛的人用拔火罐的方式比较好，效果也比较明显。
2.饮食祛湿
饮食应以清淡为主，要用食疗的方法祛湿的话，首选薏米。薏米，人称“天下第一米”、“世界禾本科植物之王”。薏米是一种食药俱佳的植物，在中医、食疗之中都有非常重要的地位，而且祛湿的效果非常好。薏米性味甘、淡、微寒，可入脾、肾、肺经。可长期食用。
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。
推荐食方：
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：1.首先准备食材；2.将食材给洗干净，然后把红豆、享米用清水泡两个小时；3.把所有食材都放进要煮的锅中；4.先是开大火，把水给烧开了，然后是用文火慢慢熬；5.熬制到让它软烂，然后出锅前加入一些冰糖之类调味即可。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
瘦肉皮蛋享米粥
材料：享米、瘦肉、皮蛋
做法：1、首先是先准备好食材；2、然后将所有食材放进锅中；3.当粥慢慢开始变得稀烂粘稠后，再加入皮蛋跟盐给搅和均匀即可
3.运动祛湿
运动有非常多的好处，首先是增强人的体质，其实可以减肥练肌肉，还有最重要的是能排毒，排出多余的水分，就能达到祛湿的目的。不论做什么运动，只要能达到出汗的目的即可。
4.生活起居
如果长期处于潮湿阴冷的环境，就很容易引起湿气。大家在不能自己选择环境的情况下，还是可以注意祛除空气的湿气的，比如，常打开窗户通风，或放一些竹炭来干燥空气，或者直接买干燥器等等。还有平常生活中也要注意很多小细节注意身体干燥。
结语：
你有什么祛湿的方法吗？
你会使用吃的方式祛湿吗？
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纤手搓来玉色匀，碧油煎出嫩黄深。夜来春睡知轻重，压扁佳人缠臂金。
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