才吃了3块，身体就感觉被掏空！要小心这种水果！

虽然现在是春天，但气温已经提高了不少，很多人开始吃反季节的西瓜。反季节西瓜是我们科技发达的一个体现，但我们忽略了人与天时的联系。不同季节吃不同的水果是人与自然的契合，吃反季节水果不顺应天时，人就容易生病。大部分人在这时候吃西瓜可能会出现头晕、食欲减退、四肢酸痛的现象。但体质较弱的人，不用吃多，最多吃3块，就能感受到胃部的不适，严重的可能会出现呕吐的现象。

上述的所有症状都是因为湿气所致！西瓜寒凉驻湿，多吃容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。 加上春天本来就湿气重，内湿外湿结合，人自然就开始出现各种小状况。湿气伤脾胃，因此体虚的人更是承受不了，容易引起胃部不适，呕吐只是其中一个表现，还可能伴有肠道不适。

所以，在春天应该少吃寒凉驻湿的食物，多吃祛湿排毒的食物，不仅要把体内的湿气排出来，还要抵御春季这个大环境所带来的湿气。我们可以在平时多吃一下两种食物：

芡实

芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，主要的功用是补脾止泻、祛湿利水。固肾涩精。《神农本草经》将言其能“益精气，令耳目聪明，久服轻身不饥，耐老神仙。”

莲子芡实荷叶粥

材料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克

做法：

1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷；

2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。

薏米

《本草正》有言：“薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。”薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。因此薏米又被誉为“中药祛湿之王。”薏米又叫薏苡仁、六谷子，古代又称为享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。

享米红豆粥

材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克、糙米10克

做法：将享米、红豆、芡实、枸杞、糙米等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

结语：

你喜欢这两道菜吗？

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