关于湿气，你一定要知道的3件事

1、大病先祛湿

中医里有个理论认为导致我们生病的主要是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”。而其中最让人讨厌的就是湿邪了，因为湿邪无孔不入，难以祛除，还会和其他的邪气相勾结。像是湿邪遇寒就变为寒湿，遇热就变为热湿等等。

这就是许多难以痊愈的慢性病产生的原因，体内的内湿和外邪纠缠不清，让疾病经年不愈。体内的湿气重，还会影响身体阳气，致使阳气化阴，导致身体气血不足。因此只要能够解决了湿气这个敌人，很多所谓的“顽疾”就会迎刃而解，这就是所谓的“大病先祛湿”。

2、除了床哪也不想去！

水占了人体的70%，活跃在我们身体的每个角落中。在中医里，这些不断运化的水被称为“津液”，正是这些“津液”维持着生命运行所必须的代谢活动，像是消化、排泄等等。这些“津液”的形成来自于我们平时的饮食，并经由脾脏的运化作用，才最终为身体所用。所以一旦脾虚了，“津液”运化出现问题，湿气就会随之而生。

所以我们可以看到，湿气重其实是脾虚而导致的。当体内湿气淤积过多，就会阻碍人的气血循环，这时，就会出现身体沉重、四肢乏力、精神不振等症状，整个人就陷入了困乏嗜睡之中。

3、湿气都是“养”出来的！

自古以来，中国人的传统食物都是五谷杂粮，但是到了现在，大家吃饭都是无肉不欢，而且顿顿都是精米细面，都是各种肥腻、辛辣、多盐的重口味食物，因此现代人的大便很少有正常的。

特别是很多年轻人，平时不运动，又有着熬夜、抽烟、酗酒等等不良的生活习惯，在这样的生活下，已经是阳气衰弱，阴盛阳衰，湿气的威胁愈发势不可挡。

湿气如此害人，我们要如何祛除呢？

1.按摩祛湿：

承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。

2.运动祛湿：

体内湿气重使人感到疲乏、四肢无力而不愿运动，但越是不愿动弹体内的湿气就越容易积聚。运动排汗是很好的去湿方法，每天坚持适量运动，能促进血液的流动、增强器官活性，从而加快体内湿气的排出。

3.食疗祛湿

祛湿效果最好的食物莫过于享米了。享米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：享米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。因为享代表旺盛，体现享米有活血的作用！

民间有句民谣：“享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”在众多地方的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价格也就越高。

享米红豆粥

材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：

1.先将享米、红豆等洗净，

2.将红豆、糙米、享米提前浸泡1小时。

3.把所有的材料都放入炖盅，再加入适量的水，用文火炖3小时，

4.根据个人的口味加入适量冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

结语：

你觉得享米好吃吗？

你还知道哪些享米粥的做法呢？

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