若要皮肤好,粥里放红枣
时间:2017-05-12 16:36 来源: 互联网 作者:竹隐 阅读量:5641
红 枣
若要皮肤好,粥里放红枣
红枣中含有丰富的维生素c, 能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了!
把小米淘净后,放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片,去核。
在锅内倒入适量清水,倒入小米,先大火煮开,在转小火慢炖。
等小米粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。
红枣一直是益气补血的佳品,一碗简单的红枣粥更能发挥它养生驻颜的作用。
板 栗
腰酸肾气虚,煮粥放板栗
常当成零食吃的板栗,有着养胃健脾的保健功能,有句话说“腰酸腿软缺肾气,栗子香粥赛补剂”!
先用开水烫板栗仁烫2分钟,捞出沥干。
再将烫过的板栗仁拍碎。
在锅内放入洗净的粳米和板栗仁,加水,先开大火煮开,再转小火继续焖煮。
等粥变得粘稠时,加入冰糖调味,出锅后那叫一个香。
桂 圆
心虚气不足,煮粥加桂圆
香甜多汁的桂圆,经过晾晒处理后,成了可以长时间储存的桂圆干。
一颗小小的桂圆干其实富含葡萄糖、维生素,具有补气血,安神的作用。
先把大米淘洗干净,桂圆肉洗净备用,
锅内加足量的水,加入小米开火煮20分钟。
然后加入桂圆再煮5分钟,煮好的桂圆小米粥粘稠软滑,吃一口满嘴甜润。
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