清凉度夏饮糖水！这么喝比钻进冰箱还管用！

原标题：清凉度夏饮糖水！这么喝比钻进冰箱还管用！

天气热的想钻进冰箱

吃多冰品又怕闹肚子

吃货的酷夏可不能这么凑活过

小厨教你4款夏日清热糖水

一杯下肚从内到外浇灭暑气

谁说只有空调能帮你逃离酷暑~

①

南瓜绿豆糖水

材料

南瓜 / 绿豆 / 红枣

冰糖 / 清水

步骤

绿豆50g洗净，用清水浸泡1小时

去皮南瓜250g洗净，切块

泡好绿豆倒入电饭煲中

加入清水1000ml

按下煮粥键加热30分钟

打开电饭煲，放入南瓜块

红枣、冰糖，继续炖煮15分钟

晾凉后即可享用

②

清润枇杷糖水

材料

枇杷 / 冰糖 / 清水

步骤

枇杷6个洗净，去皮切片

枇杷片倒入电饭煲中

加入清水600ml

按下煮粥键加热30分钟

打开电饭煲，放入冰糖

继续炖煮15分钟

晾凉后即可享用

③

红豆薏米糖水

材料

红豆 / 薏米 / 百合

冰糖 / 清水

步骤

红豆60g洗净放入清水中

加入洗净的薏米40g，浸泡2小时

泡好的红豆、薏米放入电饭煲中

加入清水1000ml、洗净的百合10g

冰糖适量，按下煮粥键加热45分钟

晾凉后即可享用

④

雪梨马蹄糖水

材料

马蹄 / 雪梨 / 薏米

冰糖 / 清水 / 干桂花

步骤

马蹄6个、雪梨1个洗净，去皮切块

薏米60g洗净，放入清水中浸泡2小时

取出倒入电饭煲中，加入清水600ml

放入马蹄块和雪梨块

按下煮粥键加热30分钟

放入冰糖，继续炖煮15分钟

煮好倒入杯中，撒入干桂花

晾凉后即可享用

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