教你一套春节后“收心大法”，专治各种“不想上班”！

今天是节后上班第一天，确定会有很多人出现不顺应，甚至对上班怀有恐怖心理，这就是所谓的“节后综合征”。

没紧要，这里有一套春节“收心大法"。打垮“节后综合征”，回归正常的工作状态吧！

头昏脑涨睡眠杂乱

春节期间，很多人都是选择利用长假回家过年，或许走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，形成节后回来以后，有些人一时没办法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神焕发，熬到上午才能够睡着。人的生活习惯、环境因素的忽然转变，致使精神过于紧张，打乱了睡眠与觉悟的生物节律，身心过于疲惫，于是致使了睡眠杂乱。

应对大法：

1、尽快恢答复复兴来的生活规律，确保睡眠规律性；

2、睡前不要让脑袋高度高兴，可用音乐等手段静心；每晚保持热水泡脚5～10分钟；

3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能够吃太饱，并以油腻为主，多吃维生素含量高的食物；

4、胃肠不怎样好和睡眠不怎样好的人可喝枸杞泡的热茶。

沐日消化不良

春节肯建都离不了饭局，每天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各类零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便认为毫无胃口，吃不下物品，胃部隐约作痛。另外，有很多同事过完年想食斋食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。

应对大法：

1、看待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好歇息；

2、积极加入一些自己爱好的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加速、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；

3、另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，增进胃肠蠕动，加速体内无害物质排出。

沉溺假期没办法自拔

春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只认为虎头蛇尾、眼睛发干、看物品发花。直到工作，心里还惦念着假期生活。

应对大法：

1、关于这类心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；

2、工作时要尽也许调整状态，投入认真，歇息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

返程“上火”

很多人经历了苦楚的返程高峰都“上火”，也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，想起上班前又要经历一次那种苦楚，满身酸爽有木有！

应对大法：

1、多喝水，添加过量水份；

2、每天晚上能够用热水泡泡脚，水温能够略微高一点，以本身感到到“微烫”为妥，泡脚使血管扩大、血流加速，加强血液循环，还有解乏安息的用处。

精神散漫上班恐怖症

春节长假事后，总有一些人心里会产生莫明其妙的恐怖感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，经常坐在办公桌前长时间发愣，不晓得工作从何做起；四肢举动发软，满身无力；头昏目眩；忽然认为上班没意思，想要辞职。

应对大法：

1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应当做的事，使自己的心理调整到工作状态上；

2、能够每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好像彷佛跟随每次的呼吸，紧张感也分开了身材；

3、建议上班前洗个热水澡，尽也许恢复到节沐日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

跨过春节，新的一年使人期盼，不顾大家有无做好迎接新的一轮工作的打算，长假都已经结束啦~假如你还沉溺在假期的喜悦当中，还是赶忙调整一下状态，收收心，用辛劳的付出来收获下一年的报答！

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