一个不值钱的方子，每天吃一口，湿气立除

湿气作为现代健康的敌人之一，已经打响了它的名号，湿气是万病之源，容易诱发大疾病的出现，中医常说，一湿不除百病生。中医最怕的就是邪湿。

现在大部分人身上都藏着湿气，十个人九个有湿气，导致人体出现湿气的情况有很多，一般都是不良的生活习惯和居住的环境潮湿，导致内湿加外湿，使人体出现湿气重的现象。

早上醒来无精打采，感觉没睡够，舌头厚白，有明显的齿印，排便不畅还粘马桶，饮食出现没胃口，身体出现水肿的现象，感觉发胖，出现虚胖，这都是身体湿气重会出现的症状。如果不能及时将体内的湿气排出，就会引发大疾病。

想要排出体内的湿气，就要多坚持了，因为体内湿气重的人大多数都是缺乏运动的人。久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

还有一个更有效的祛湿方子，那就是食疗，中医常说，药疗不如食疗，效果见效快。

薏米的功效更是得到大众的认可。李时珍也在《本草纲目》中有所记载，薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。

享米红豆粥

材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。做法简单又方便。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

淮山药享米粥辅加生姜

方法：淮山药30克、享米30克、莲肉15克、大枣10枚、白糖少许、生姜3片。

将山药、莲肉、享米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。

结语：

吃过享米粥吗？

感觉享米味道怎么样？

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