这个不雅的动作居然可以治病

很多家长和老师平时都教我们不要做不雅的动作，做一个有素质的人，但有一个不雅的动作揉肚子却是有好多好处，尤其在吃完饭后，不少人习惯性躺在那里，然后将手放在肚子上。

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虽然这个动作不太雅观，可是从健康角度来说，揉肚子这个动作居然可以治疗很多疾病，中医将这个动作称为“揉腹”。那么揉腹究竟有哪些好处呢?

揉腹可以治疗便秘

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便秘的难受不言而喻，处理影响排便还会引起其他的疾病，像是口臭，皮肤差都是它引起的。

便秘的时候，可以用双手揉按天枢穴的位置，如果便秘症状比较严重的话，可以适当增加力度，当出现明显的酸痛感的时候，此时也会发现有了便意，这个时候屏住呼吸，从而加大腹内压强，就可以顺畅排便了，便秘症状也就“烟消云散”了。

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可以说，揉腹是治疗便秘最快最有效的方法，我们便秘的时候不妨就试试这个方法吧。

揉腹可以治疗消化不良

揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，从而增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，可以促进胃部消化液的分泌，使胃部变得活跃起来，这样就可以有效帮助消化食物，改善消化不良的症状。

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一些胃不好的人，通常胃部蠕动力比较差，往往吃一点东西就会有消化不良的症状，自己也是非常难受的，所以吃完东西后，不妨试着轻轻揉按腹部，最好是顺着一个方向揉按，这样做对消化是很有帮助的。

揉腹可以治疗失眠

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睡觉是非常好的养生方式，好的睡眠能给人带来一个健康的身体，所以每个人都希望自己的睡眠可以健康。

揉腹对于治疗失眠和帮助人体快速入眠有着很好的帮助，中医认为“睡觉先睡心”，当整个人的心情平复的时候，这样人体的疲劳感消除了，心平气和的状态是最适合睡眠的，所以睡觉之前别玩手机，看电视

对于失眠的人来说，睡不着的时候，不妨躺在床上，揉按自己的腹部，慢慢的就会感觉到困意，并且可以安然入睡了。

揉腹可以瘦肚子

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为什么肚子的赘肉很难减呢?因为我们总会坐着坐着就慢慢弯下腰;另外，腹部也是脂肪最容易堆积的地方，也是身体中最缺少运动的一个部位，所以腹部不仅容易出现赘肉，而且也是难以减去的一个部位。

经常揉按腹部可以刺激腹部神经末梢，再通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，加快腹部脂肪的代谢，从而促进腹部脂肪的消耗，达到瘦肚子的功效。

可能短时间内揉腹瘦肚子的功效不够显著，只要我们经常揉按肚子，总有一天会发现恼人的肚腩消失了。

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养好胃之后脾才能好，脾跟胃是一对，脾胃属土，同居中焦。脾为阴土，喜燥而恶湿；胃为阳土，喜润而恶燥。

胃不好的话，脾也会跟着伤，若脾气运化失职，清气不升，可影响胃的受纳与和降，出现纳呆，呕恶或呕吐、暖气、院腹膜胀等病症。反之，若饮食不节，食滞胃院，浊气不降，也同样影响脾气升清与运化，出现腹胀、泻泄等病症。脾伤就无法正常运转水分，多余的水分在体内滞留就会形成湿气。

“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气不排出来就堆积成肥胖，长痘。

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湿气重的人，初期常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够等。不注意排湿，时间久了湿气就会引发出一些大毛病比如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。女性湿气重还会出现乳房肿块、妇科炎症等疾病。

湿气重可以多吃苦瓜、芡实、马齿笕，享米等食物，享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。经期、怀孕的女人以及胃寒者不宜吃享米。

享米红豆粥

将享米、红豆、芡实、枸杞洗净，提前浸泡1小时。然后盛入炖盅文火炖三个小时。

可以根据自己的口味加入不同的材料

享米车前草饮

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材料：享米10克，车前草15克(鲜品30克)。上2味洗净，放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮20分钟，去渣留汁，当茶饮用。

功效：适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群食用

你能坚持的下来吗？你觉得会有效果吗？

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