5个偏方缓解便秘解决大肚，第4点最有效，很多人用

生活中很多的污垢、尘土吸附在我们的肌肤上和食物上，还有身体内的新陈代谢产物，除了营养物质的吸收利用，身体内有残留着很多的废物和毒素，一旦这些废物没排出来，久而久之就会造成便秘，影响身体健康。

清肠排毒已经成为现代人们的热门话题。小编介绍5个偏方帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处哦。

蜂蜜加水助排便

蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

2.多吃猪血

猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

3.早上空腹喝两杯水

一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水。

4.用火麻仁油煮菜

现代研究表明，火麻仁含脂肪油、蛋白质、矿物质及多种维生素。因脂肪油可润燥滑肠，故中医常用火麻仁来治疗大便燥结，尤其适用于治疗老年人血虚津枯之便秘。

在煮菜的时候加入两勺火麻仁油即可，长期食用，可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝，是老少皆宜的一种养生植物油。

5.按摩腹部

晚上睡觉前，顺时针按摩腹部50次，再逆时针按摩50次，帮助肠道蠕动，更快的排出体内毒素。

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