这3物不到5毛钱,却能清热解毒,气血双补!
时间:2017-04-30 07:22 来源: 互联网 作者:樊华 阅读量:16731
夏天的脚步已经快了,绿豆作为经典的清热消暑食材,在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。
绿豆性味甘、凉,入心、胃经,能清热解暑,利尿通淋,解毒消肿;而加入花生和大米又能够增加蛋白质和多种矿物质!适合全家老少饮用,养颜活血,还能增强记忆力和骨骼健康。
绿豆花生大米浆
绿豆本身的淀粉含量就已经足够了
为了平衡营养
弥补其中脂肪和蛋白质的不足
要加花生和大米
难度:初级
时间:10~30分钟
食材
绿豆50g、花生30g、大米30g、适量水
做法
绿豆,花生,大米洗干净用水浸泡1小时;
使用豆浆机的用营养米糊功能,
也可以用破壁机或料理机,加入适量的水;
完成后加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好;
滑溜溜的,特别香浓,
水的含量可以自己调整,
绿绿的颜色,看起来十分“夏天”!
让我们的夏天多了一份清凉!
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